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Commencer l'entrainement

La respiration à 360°

Pratiquer après l'accouchement

Dès les premiers jours après l'accouchement
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Séance 1. Respiration & mobilité

Reconnexion et Douceur

À partir de la 2ème semaine post-accouchement
4 videos
Séance 1. Centre & périnée activés

Patience et Fondations

À partir de la 6 ème semaine post-accouchement
6 videos
Séance 6. Pilates sur chaise

Reprise progressive de l'intensité

À partir de la semaine 8 et + post-accouchement
8 videos