Des cours de Pilates en visio, comme à la maison.
En petit groupe ou en séance privée, je vous guide en direct, corrige et adapte chaque mouvement.
Ici, on bouge en douceur, dans la bonne humeur et à votre rythme. Que vous soyez enceinte, jeune maman, ou simplement envie de prendre un temps pour vous, vous êtes les bienvenues !
Un cours accessible à tous âges et tous niveaux. Idéal pour
les débutants ou une reprise du sport, ce cours vous permet de bouger, de vous étirer et de
vous renforcer en douceur, tout en travaillant la respiration et la posture. On tonifie,
on respire, on prend soin de soi sans brusquer son corps.
Intensité : 🟤⚪⚪
Durée : 45 min
Matériel : une tenue confortable et votre tapis
Vous avez envie de bouger et rester mobile durant votre grossesse ?
Ce cours est fait pour vous. 45 min pour se renforcer, faire de la place à son bébé et
diminuer les douleurs fréquentes durant la grossesse.
Il est important d’avoir l’accord de votre sage-femme ou gynécologue avant de
pratiquer une activité sportive durant votre grossesse.
Intensité : 🟤🟤⚪
Durée : 45 min
Matériel : une tenue confortable et votre tapis
Un cours dynamique où l’on suit la série Pilates avec précision.
On sent le corps se tonifier en profondeur, avec puissance. Adapté à tous niveaux, les
exercices sont modulés pour que chacune progresse à son rythme le tout dans la
bonne humeur.
Intensité : 🟤🟤🟤
Durée : 45 min
Matériel : une tenue confortable et votre tapis
Chaque cours privé commence par un bilan offert, où nous
définissons ensemble vos objectifs et vos besoins.
Vous me partagez toutes les informations importantes (blessures, accouchement,
douleurs…) pour que chaque séance suivante soit 100% adaptée à votre corps et
votre énergie.
Renforcement, souplesse, posture et respiration… tout est pensé pour que vous
progressiez en toute sécurité et que vous ne puissiez plus vous passer du Pilates.
Durée : 1h
